1. 喝完普洱茶身體發(fā)冷

普洱茶行業(yè)中，流傳這樣一句話：普洱滿地、臺(tái)地為下、拼配為次、古茶上佳，古純巔峰，銀霜可見(jiàn)，金花難覓。

這話大致意思是說(shuō)：普洱茶現(xiàn)如今被世人接受及推廣，人人皆知普洱茶好壞。臺(tái)地茶口味最下，但產(chǎn)量確是最高。拼配茶現(xiàn)如今做得很好，卻不如古樹(shù)茶普洱茶、喬木普洱茶做得好。在普洱茶中，最好當(dāng)屬純料古樹(shù)普洱茶，于熟茶中，長(zhǎng)有銀白色如霜物質(zhì)，是上等普洱熟茶，千萬(wàn)普洱茶中，很難尋覓到一款長(zhǎng)有金花的普洱茶。那么什么是金花普洱茶？“金花”是“冠突散囊菌”，是對(duì)人有益的酵素類(lèi)菌,金花”能分泌淀粉酶和氧化酶，可催化茶葉中蛋白質(zhì)、淀粉轉(zhuǎn)化為單糖，催化多酚類(lèi)化合物氧化，轉(zhuǎn)化成對(duì)人體有益物質(zhì)，使茶葉口感等特性提高和優(yōu)化。普洱茶真正金花也是“冠突散囊菌”，在存期久遠(yuǎn)茶品中才可能偶然出現(xiàn)，制成茶品在外冷內(nèi)熱、外干內(nèi)濕前提下，茶品內(nèi)果實(shí)較多或鮮葉較粗老而茶葉滲出物濃稠情況下，且得有“冠突散囊菌”存在于茶原料內(nèi)，或在制成品后攤晾過(guò)程遇有此類(lèi)微生物附著，還得在短期內(nèi)形成最初微小群落，才能在以后儲(chǔ)藏過(guò)程中逐步生長(zhǎng)。陳年熟茶中較陳年生茶中“冠突散囊菌”出現(xiàn)幾率更高些，但也相當(dāng)少見(jiàn)，畢竟“冠突散囊菌”孢子，并不十分容易介入并適合在普洱茶后發(fā)酵過(guò)程中大量存活。金花普洱茶并不是隨處可見(jiàn)，有一些發(fā)霉（黃曲霉）普洱茶，長(zhǎng)有黃色菌落，這種普洱茶被人飲用，會(huì)造成身體中毒等現(xiàn)象。金花普洱茶雖然好，但到市場(chǎng)上收藏普洱茶時(shí)，要學(xué)會(huì)自主思考，合理收藏茶葉，而不能根據(jù)傳說(shuō)或者是難找的老茶故事，頭腦一發(fā)熱就購(gòu)買(mǎi)，到頭來(lái)徒增悔恨而已。但是金花普洱茶很多都是假的?。。。。。?！如果只是單純的由于收藏不當(dāng)引起茶葉發(fā)霉產(chǎn)生白斑，最好還是不要飲用了。我自己喝的尚正普洱的還不錯(cuò)，順便推薦給樓主，就連他們家07年的老料制的紅香小餅里也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)過(guò)金花。金花這個(gè)東西還是很難求的。很多有金花的茶反而是假茶，希望樓主買(mǎi)茶喝茶的時(shí)候多多注意。

2. 冷普洱茶喝了會(huì)怎樣

可以的，冷泡也是一個(gè)辦法，但還是要洗洗茶才好。

風(fēng)味與熱水泡明顯不同，但請(qǐng)注意，冷泡速度慢，一般要4-6個(gè)小時(shí)左右才適合飲用，泡好后茶葉要先濾掉，不要一直泡在水里。

3. 最近喝茶夠感覺(jué)身體發(fā)冷

冬天往往非常地寒冷，很多人都喜歡喝一杯熱茶來(lái)使身體暖和。很多喜歡喝茶的人在冬天反而能比在其他的季節(jié)喝更多的茶。冬天多喝茶好嗎?其實(shí)對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，冬天喝茶過(guò)多或者是喝錯(cuò)茶的話，非但不能養(yǎng)生，而且還會(huì)損害身體。為什么冬天不能多喝茶?因?yàn)椴枞~本身性寒，老年人在冬季也比較怕冷。由于血液循環(huán)比較差，常常會(huì)覺(jué)得手腳冰涼。如果這個(gè)時(shí)候喝寒性的茶，反而會(huì)加重寒氣，很有可能就會(huì)埋下疾病的隱患。

因此，在冬天的時(shí)候，脾胃虛寒的老人應(yīng)該要盡量少喝茶，而像綠茶這種刺激性比較大的茶葉盡量不要喝。

但是，如果已經(jīng)將喝茶當(dāng)成了一習(xí)慣，一定要喝茶的話，那不妨就喝一些黑茶、紅茶這一類(lèi)比較溫和的茶。

黑茶是經(jīng)過(guò)了比較復(fù)雜的發(fā)酵工藝制成的，會(huì)產(chǎn)生非常多有利于人體健康的成分，比如茶黃素、兒茶素、茶氨酸、茶多糖等。

這些成分對(duì)于中老年人經(jīng)?；嫉牟∑鋵?shí)有非常好的效果。老人多喝，好處還是很多的。但是，一定要注意，喝這些茶的時(shí)候要適量，尤其是脾胃虛寒的老人。

4. 普洱茶的冷后渾

普洱茶茶湯混濁的內(nèi)因

1."毫渾"即茶品中的茶芽顯毫，附著于茶品上的絨毛量大，在沖泡時(shí)，脫離茶葉，溶于水中，所以出現(xiàn)視覺(jué)上的"渾濁"現(xiàn)象。這種現(xiàn)象是正常的渾濁，并不會(huì)影響茶湯的品飲口感和品飲滋味。

2.殺青不恰當(dāng)造成普洱生茶的茶湯渾濁。普洱生茶的制作原料是云南大葉種曬青毛茶，在制作曬青毛茶的過(guò)程中，殺青時(shí)沒(méi)有控制好殺青的火候，使得鍋溫過(guò)高，導(dǎo)致沒(méi)來(lái)得及翻的茶葉或較嫩的茶葉出現(xiàn)糊點(diǎn)。這些糊點(diǎn)在揉捻的過(guò)程中會(huì)被揉碎，有的會(huì)被揉進(jìn)茶條里，被揉進(jìn)茶條的碎末在后期的除雜等操作中無(wú)法去除，所以茶品沖泡后，碎末會(huì)浸入到茶湯中，使得茶湯看起來(lái)渾濁。

3.新茶期的普洱生茶餅也可能會(huì)出現(xiàn)茶湯渾濁的現(xiàn)象。新壓制成的普洱生茶茶餅，壓制過(guò)程中的少量水分還來(lái)不及揮發(fā)，茶品內(nèi)質(zhì)也還得不到良好的轉(zhuǎn)化，沖泡這樣的茶品，茶湯也會(huì)出現(xiàn)渾濁現(xiàn)象。

4.普洱茶生茶的茶湯冷后呈現(xiàn)渾濁之色。有時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，與朋友喝茶時(shí)，喝著喝著只顧著聊天，忘了喝杯里的茶，等想起來(lái)的時(shí)候茶湯已經(jīng)涼了，而且呈現(xiàn)出渾濁之相，看上去不像熱的時(shí)候那樣清透純凈了。這是因?yàn)椴铚械亩喾宇?lèi)物質(zhì)在與空氣接觸后發(fā)生氧化反應(yīng)，在堿性介質(zhì)中氧化褐變，使得茶湯呈現(xiàn)渾濁之色。

5.茶品中去除不干凈的雜質(zhì)致使普洱生茶的茶湯渾濁。普洱茶的制茶工藝中有許多工序，如其原料曬青毛茶制作過(guò)程中的揉捻工序，制茶師傅在不注意的情況下，一些附著于茶葉中的雜質(zhì)會(huì)被揉進(jìn)茶條中，這樣的雜質(zhì)在后期除雜中去除不了。茶品在沖泡時(shí)，茶條伸展，雜質(zhì)浸于水中，致使茶湯渾濁。此外，揉捻時(shí)，力度過(guò)重，使得嬌嫩的茶葉破碎，產(chǎn)生茶葉碎末，沖泡時(shí)，碎末融于水，使得茶湯呈現(xiàn)渾濁之象。

5. 喝冷了的茶會(huì)怎樣

保溫瓶不可以泡茶。會(huì)使致癌物質(zhì)增多。；茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長(zhǎng)時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中，會(huì)使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，減少了茶香，還使致癌物質(zhì)增多。；其實(shí)道理非常簡(jiǎn)單，因?yàn)椴枞~如長(zhǎng)時(shí)間浸泡于高溫水中，就像溫火煎煮一樣，茶多酚、單寧等物質(zhì)會(huì)大量浸出，使茶水顏色濃重、有苦澀味。；同時(shí)，很高的水溫也會(huì)使茶中的芳香油快速揮發(fā)，減少了茶水應(yīng)有的清香味。此外，維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在水溫超過(guò)80℃時(shí)也會(huì)遭到破壞，保健價(jià)值大打折扣。；因此，不宜用保溫杯泡茶，如果想喝熱茶，可以用紫砂壺或陶瓷杯等茶具沖泡，茶泡好后可倒入保溫杯里。如果對(duì)茶湯品質(zhì)要求較高的話，還應(yīng)即泡即飲。；擴(kuò)展資料：；保溫杯的使用注意事項(xiàng)；

1、新品使用前，須用開(kāi)水或用洗滌劑燙洗幾遍，進(jìn)行高溫消毒。已達(dá)到殺死細(xì)菌的作用。；

2、使用前，請(qǐng)用沸水預(yù)熱5-10分鐘，以使保溫效果更佳。；

3、水不要裝得過(guò)滿，以免擰緊杯蓋時(shí)，開(kāi)水溢出燙傷。；

4、不要用保溫杯泡茶葉。；

5、飲用完畢后，請(qǐng)擰緊杯蓋，確保衛(wèi)生潔凈。；

6、清洗時(shí)宜用柔軟的布和經(jīng)溫水稀釋的食用清潔劑清洗。；

7、不銹鋼杯內(nèi)側(cè)有時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些紅色銹斑點(diǎn)，可用溫水加入稀釋的醋浸泡三十分鐘后，充分清洗。；

8、為防止異味或污漬的產(chǎn)生，且能長(zhǎng)久清潔的使用。使用后，請(qǐng)清洗干凈使其充分地干燥。；參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-上班族最該喝的7種茶 保溫杯別拿來(lái)泡茶；參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-保溫杯泡茶危害大 使用注意8事項(xiàng)

6. 茶喝多了發(fā)冷

補(bǔ)茶就是指一種具有功能性的茶， 比方說(shuō)養(yǎng)生茶 ！下面我為大家介紹幾種補(bǔ)氣血的養(yǎng)生茶： 補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)生茶1、血虛體質(zhì)的食譜當(dāng)歸紅茶配料：當(dāng)歸10克，紅茶8克，冰糖10克。

　　制法：把當(dāng)歸去雜洗凈，放入鍋中加水適量，旺火燒開(kāi)，加入紅茶文火煮30分針，過(guò)濾取汁，加入水糧溶化即可。

　　功效：補(bǔ)血養(yǎng)血，溫暖腸胃。

　　應(yīng)用：適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)、或體虛怕冷、腸燥便秘等。待茶頻飲。

　　補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)生茶2、桂圓紅茶配料：桂圓6枚，紅茶lo克，紅糖適量。

　　制法：把桂圓、紅茶分別整理干凈，同放鍋中，加水適量，旺火燒開(kāi)，加入紅據(jù)文火煮20分針，過(guò)濾取汁即可。

　　功效：補(bǔ)益氣血，溫暖腸胃。

　　應(yīng)用：適用于驚悸怔仲、失眠健忘、貧血、虛寒腹痛、體虛怕冷等。待茶頻飲。

　　補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)生茶3、芝麻紅棗茶配料：黑芝麻10克，紅冬5枚，冰糖適量。

　　制法：把紅卑洗凈，與整理干凈的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，沖入水加蓋燜10分鐘即可。

　　功效：補(bǔ)血明目，潤(rùn)腸通使。

　　應(yīng)用：適用于倦怠無(wú)力、失眠、便秘等。待茶頻飲。

　　補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)生茶4、山楂決明子茶配料：山楂10克，決明子10克，冰糖適量。

　　制法：把山楂、決明子分別去雜洗凈同放鍋中，加入冰糖文火煮凹分鐘，過(guò)濾取汁即可。

　　功效：消食通便，活血明目。

　　應(yīng)用：適用于腸燥便秘，或高血壓、高血脂、肥胖癥等。代茶頻飲。

　　補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)生茶5、甘烏甘草茶配料：何首烏10克，甘草6克，紅糖適量。

　　制法：把首烏、甘草分別去雜洗凈同放鍋中，加水適量，旺火燒開(kāi)，加入紅糖文火煮30分鐘，過(guò)濾取汁即可。

　　功效：潤(rùn)肺止咳，樸益精血。

　　應(yīng)用：適用于氣短乏力、咳嗽氣喘，代茶頻飲。

　　補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)生茶6、葡萄紅棗茶配料：紅葡萄lo克，紅棗6枚，紅茶適量。

　　制法：把紅葡萄、紅棗分別去雜洗凈，與紅茶同放銷(xiāo)中久煎煮10分鐘。

　　功效：益氣補(bǔ)血，滋陰養(yǎng)血。

　　應(yīng)用：適用于氣短乏力、咳嗽氣喘、頭暈眼花、須發(fā)早白、食少便涪等。代茶頻飲。

　　補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)生茶7、木耳紅棗膏配料：黑木耳10克，紅冬50克，白糖適量。

　　制法：將黑木耳泡發(fā)洗凈烘干，粉碎成細(xì)末將紅棗洗凈，煮爛去皮核，與黑木斗粉、白糖共煮成茶即可。

　　功效：益氣補(bǔ)血，滋陰養(yǎng)血。

　　應(yīng)用：適用于倦怠無(wú)力、體虛怕冷等，代茶頻飲。

　　補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)生茶8、荔枝紅棗羹配料：桂圓肉15克，紅棗15枚，紅糖適量。

　　制法：將木斗洗凈用冷水浸發(fā)一衣，加水文火炳煮半小時(shí)，加入洗凈的桂圓肉、紅棗炯至稠爛.加入紅糖溶化即可。

　　功效：補(bǔ)益氣血，養(yǎng)血安神。

　　應(yīng)用：適用于倦怠無(wú)力、驚悸怔件、失眠健忘，或痔瘡出血、缺鐵性貧血等。佐餐。

7. 喝普洱茶全身發(fā)冷

應(yīng)該是可以的。不過(guò)我們還是先去了解一下紅茶吧!很多人都對(duì)紅茶味苦、色重的口感不習(xí)慣。專(zhuān)家說(shuō)，紅茶要想變得清淡，主要靠茶葉用量和放水量來(lái)調(diào)節(jié)。

　　一般人放3-5克茶葉就可以，口味淡者可放得更少些，如果放3克紅茶，可用150毫升水來(lái)沖泡。紅茶與瓷杯搭配，視覺(jué)和味覺(jué)效果最佳，建議大家每杯茶沖泡3-5分鐘。

8. 喝了涼茶全身發(fā)冷

什么是陽(yáng)虛

冬天怕冷可以理解，但夏天也怕冷，在空調(diào)房里別人只覺(jué)涼快時(shí)，他卻覺(jué)得冷，時(shí)間稍長(zhǎng)就手腳冰涼。如果出現(xiàn)這種情況，就要注意了，你的體質(zhì)已經(jīng)變差，用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)就是——陽(yáng)虛。

夏季易傷陽(yáng)氣

夏季在五行屬心，心屬火?！秲?nèi)經(jīng)》說(shuō)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，夏季養(yǎng)生主要是養(yǎng)陽(yáng)。

夏季氣候炎熱，萬(wàn)物生長(zhǎng)，陽(yáng)氣在外，陰氣在內(nèi)，人體陽(yáng)氣浮盛于肌膚而內(nèi)臟相對(duì)空虛，這時(shí)我們體表是熱的，身體內(nèi)部是涼的。由于天氣原因，人們多偏嗜冰鎮(zhèn)寒涼之品、衣不蔽體、長(zhǎng)期勞作過(guò)度或者熬夜、長(zhǎng)期生活在寒濕的空調(diào)環(huán)境中等，傷及陽(yáng)氣。因此夏季反而比其他季節(jié)更容易耗傷人體的陽(yáng)氣。

陽(yáng)虛的影響

在《素問(wèn)·生氣通天論》中，有對(duì)陽(yáng)氣的精確闡述：“陽(yáng)氣者，精則養(yǎng)神，柔則養(yǎng)筋。”意思是說(shuō)，陽(yáng)氣的鼓舞使人精神煥發(fā)，陽(yáng)氣的溫煦使人關(guān)節(jié)筋脈柔韌。

中醫(yī)認(rèn)為，“寒為陰邪，易傷陽(yáng)氣”、“陰盛則陽(yáng)病”，寒性凝滯，易損傷人體的陽(yáng)氣，人體氣血津液的運(yùn)行，賴陽(yáng)氣的溫煦推動(dòng)，才能氣血通達(dá)；

如果長(zhǎng)期生活在室溫低的環(huán)境中，寒邪侵入人體，經(jīng)脈氣血失于溫煦，易使氣血凝結(jié)阻滯，澀滯不通，陽(yáng)氣的溫煦、推動(dòng)、興奮、防御、固攝等生理功能下降，則產(chǎn)生各種不同的病理變化。

因此，陽(yáng)氣不足容易使人精神不振、消沉，容易筋骨關(guān)節(jié)疼痛僵硬、痛經(jīng)、月經(jīng)延后、不育不孕、水腫、畏寒怕冷以及得各種痛癥等，也會(huì)使生命的河流壅滯、混濁，新陳代謝不暢通，出現(xiàn)肥胖、多囊卵巢、糖脂代謝紊亂等一系列代謝性疾病。

陽(yáng)虛的癥狀

1.畏寒怕冷，四肢不溫

這是陽(yáng)虛最主要的癥狀。很多陽(yáng)虛的女性，月經(jīng)前后不能受涼，稍微受涼，就會(huì)比別人敏感，出現(xiàn)月經(jīng)延后或者痛經(jīng)。陽(yáng)氣猶如自然界的太陽(yáng)，陽(yáng)氣不足，則內(nèi)環(huán)境就會(huì)處于一種“寒冷”的狀態(tài)。

2.完谷不化

指的是大便中夾雜未消化食物。古人對(duì)此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個(gè)形象的比喻，食物的消化就好比把生米煮成熟飯，胃就好似煮飯的鍋具，而陽(yáng)氣就好比是煮飯的火，沒(méi)有“火”，米就無(wú)法煮成“飯”。所以當(dāng)陽(yáng)氣不足時(shí)，進(jìn)入胃中的食物也就無(wú)法很好地“腐熟”（消化），而直接從腸道排出。

3.精神不振

陽(yáng)氣不足，表現(xiàn)為萎靡懶動(dòng)。

4.舌淡而胖，或有齒痕

體內(nèi)水分的消耗與代謝，取決于陽(yáng)氣的蒸騰作用。如果陽(yáng)氣衰微，對(duì)水液蒸騰消耗不足，則多余水分蓄積體內(nèi)，導(dǎo)致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。

5.脈象沉細(xì)

陽(yáng)氣不足，不能鼓動(dòng)脈管，所以脈象沉細(xì)無(wú)力。

不能吃涼東西：陽(yáng)虛的人不能吃涼東西，一吃涼東西就會(huì)拉肚子。

一得病就是寒癥：陽(yáng)虛者一得病往往就是寒癥，比如說(shuō)同樣是感冒，別人感冒時(shí)是喉嚨疼，流黃鼻涕，吐黃痰，扁桃腺發(fā)炎化膿。陽(yáng)虛體質(zhì)的人感冒，就會(huì)流清水鼻涕，打噴嚏，喉嚨發(fā)癢，吐痰吐的是清稀白痰，反映出寒象。

陽(yáng)氣分為先天之陽(yáng)和后天之陽(yáng)

陽(yáng)氣分成兩部分，一是先天之陽(yáng)，也就是元陽(yáng)；二是后天之陽(yáng)。

先天之陽(yáng)來(lái)自于父母的遺傳，它相當(dāng)于一個(gè)火種，一個(gè)能量棒；后天之陽(yáng)，來(lái)自于我們吃的食物。就像一堆篝火，僅有火種是不夠的，還需要木材這堆火才能持續(xù)地燃燒。腎，就是我們的先天火種；脾胃，就是我們的后天木材。

從這個(gè)意義上說(shuō)，陽(yáng)虛最大的一個(gè)特點(diǎn)就是火力不足了，從我們?nèi)梭w的感覺(jué)上，就是一個(gè)字“冷”。因此，人體之陽(yáng)，主要來(lái)自于先天之本腎以及后天之本脾胃，當(dāng)我們說(shuō)到陽(yáng)虛之時(shí)，通常主要指的是脾和腎之陽(yáng)虛。

夏日宜養(yǎng)陽(yáng)

夏季天氣下降，地氣上騰，自然界中天地之氣相交，陽(yáng)氣旺盛，萬(wàn)物繁榮茂盛。養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)長(zhǎng)陽(yáng)氣為主，切勿遏制損傷陽(yáng)氣。

養(yǎng)陽(yáng)，就是保養(yǎng)陽(yáng)氣。比如說(shuō)夏季養(yǎng)陽(yáng)，起碼要做到不要無(wú)謂地耗傷陽(yáng)氣，比如長(zhǎng)時(shí)間待在溫度很低的空調(diào)房，晚上在風(fēng)口睡覺(jué)，大量喝冰鎮(zhèn)啤酒、冷飲。進(jìn)一步的養(yǎng)陽(yáng)，就可以叫作溫陽(yáng)了，比如說(shuō)針灸中的針?lè)ā⒕姆?，或者是溫?yáng)藥。

夏季人體陽(yáng)氣隆盛在外，伏陰在內(nèi)，且暑多挾濕，脾喜燥惡濕，與胃相表里，則中焦溫化寒濕之力不夠，易致寒濕中阻。故應(yīng)用辛溫陽(yáng)性之品，宣發(fā)陽(yáng)氣，溫化寒濕。

夏季養(yǎng)陽(yáng)是為秋冬養(yǎng)陰做準(zhǔn)備。如果是陽(yáng)虛體質(zhì)的人，在每年春夏癥狀減輕而到秋冬就會(huì)加重。這樣的人適合的養(yǎng)陽(yáng)的藥物。藥物的陽(yáng)氣借助集體的生長(zhǎng)的陽(yáng)氣從而起到培補(bǔ)陽(yáng)氣的作用，到了秋冬灸可以減輕癥狀。

夏季如何養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣？

1、忌食寒涼，食溫補(bǔ)陽(yáng)

要飲食有度。飲食既不要過(guò)多，還要注意慎吃冷飲，以免出現(xiàn)損傷脾胃陽(yáng)氣，可適當(dāng)吃一些溫性的食物來(lái)溫補(bǔ)體內(nèi)耗損的脾胃陽(yáng)氣。尤其是陽(yáng)虛體質(zhì)的人，可以多吃益氣溫陽(yáng)的食物如鯽魚(yú)、大棗、胡桃仁等。

夏季出汗多，鹽分損失較多，此時(shí)宜多食酸味以固表，多食咸味來(lái)補(bǔ)心。此外，綠豆湯、西瓜、金銀花茶、菊花茶、酸梅湯等這些解渴消暑佳品，性質(zhì)多寒涼，陽(yáng)虛者少吃，體健之人最好不要冰鎮(zhèn)過(guò)食。

陽(yáng)虛的人最忌寒涼食物。夏季氣候炎熱，冷飲成為人們最?lèi)?ài)的飲品，過(guò)度地飲用涼茶容易損傷脾胃之氣，引起食欲減少、胃痛、腹瀉等癥狀，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)損傷腎的陽(yáng)氣，導(dǎo)致脾腎陽(yáng)虛。

依據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的規(guī)律，可選用補(bǔ)益助生陽(yáng)氣的飲食，如當(dāng)歸羊肉湯等。夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯人體之陽(yáng)。

2、多動(dòng)補(bǔ)陽(yáng)，不厭于日

夏季外界陽(yáng)氣最旺，陽(yáng)虛體質(zhì)的人應(yīng)多到戶外活動(dòng)，以激勵(lì)自身陽(yáng)氣運(yùn)行，可調(diào)暢氣血、養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，但不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)度，出門(mén)應(yīng)做到防曬。

夏天上午七八點(diǎn)鐘的陽(yáng)光最好，此時(shí)陽(yáng)光不強(qiáng)也不弱?？諝赓|(zhì)量也是此時(shí)最清新，因?yàn)橹参锝?jīng)過(guò)光合作用開(kāi)始散發(fā)出氧氣。此時(shí)是最佳的鍛煉時(shí)間。早上陽(yáng)氣開(kāi)始由體內(nèi)傳于體外，在這段時(shí)間走路、做有氧呼吸都可固護(hù)陽(yáng)氣，是人體保持充足的陽(yáng)氣，使人在白天的一整天里精神充足。

要適當(dāng)活動(dòng)。夏天不要厭惡日長(zhǎng)天熱，仍要堅(jiān)持參加勞動(dòng)和體育鍛煉，以適應(yīng)夏日養(yǎng)長(zhǎng)之氣。應(yīng)多到戶外活動(dòng)，尤其是日照充分的山林，對(duì)健康是大有好處。

3、按摩涌泉穴：

中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，“精從足底生”，精即指人體能量。足底有一個(gè)重要穴位，即涌泉穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f(shuō)，腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉全身四肢各處。在空閑時(shí)應(yīng)經(jīng)常按摩涌泉穴。

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