幼兒可以飲用茶飲料嗎？

最好不要。幼兒一天中需要很大一部分時間來睡覺，以保證神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。茶飲料中含茶堿，就是咖啡因，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，不利于發(fā)育。

飲食衛(wèi)生

我現(xiàn)在的工作就是專門研究健康水，給幾點建議吧：

理想的健康水應(yīng)具備的七大特征：

（1）無污染，不含任何對人體有毒、有害及有異味的物質(zhì)。

（2）水的硬度適中，一般為100mg/L左右（碳酸鈣計）

（3）含有人體健康所必須的適量礦物質(zhì)。

（4）PH值呈弱堿性。

（5）水中溶解氧適度，6mg/L左右。只有溶解了氧的水，才是活水。

（6）水分子團小，6個水分子以下的水分子團叫小分子團水。

（7）水的媒體生理功能，如水的溶解力、滲透力、乳化力、代謝力等要強。

各種飲品的說明：

果汁飲料：果汁飲料又分成純果汁飲料和含果汁飲料二種。純果汁飲料營養(yǎng)成分豐富，極富口感，熱量較低適合大多數(shù)人，但是夏天純果汁飲料很容易發(fā)生變質(zhì)保存時一定要注意。純果汁飲料雖然好但是胃酸分泌較多的人和糖尿病人不適合。含果汁飲料是由一定純果汁和色素及糖和水配出來的，其中人工色素的危害卻不容忽視，特別是兒童經(jīng)常喝含有人工色素的飲料危害很大，因為含果汁飲料糖分較多，經(jīng)常喝也會導(dǎo)致肥胖癥。

碳酸飲料：碳酸飲料大多顏色艷麗，口感清爽，碳酸飲料最大的特點是飲料中含有“碳酸氣”，因而賦予飲料特殊的風(fēng)味以及不可替代的夏季消暑解渴功能。但是碳酸飲料不含維生素，也不含礦物質(zhì)，其主要成分為糖、色素、香料及碳酸水等，除熱量外，幾乎沒有什么營養(yǎng)成分。另有研究表明，常喝飲碳酸飲料還不利于人體骨骼發(fā)育健康，經(jīng)常大量飲用碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是其他不經(jīng)常飲用碳酸飲料青少年的3倍。此外，碳酸飲料中多含糖份，過多攝入易致肥胖癥特別是兒童不宜多喝。

可樂飲料：很多人夏天喜歡喝可樂，可樂口感刺激甜爽，但是可樂含有較高的咖啡因，而咖啡因是一種中樞興奮劑，能刺激胃酸分泌增加，使人體大腦興奮、呼吸加快、心率加快，故兒童和經(jīng)常失眠的人不宜飲用。而且，可樂屬于碳酸飲料。

茶飲料：茶葉因含有茶單寧、茶多酚等多種成分，對人體具有很好的保健作用。除具有解渴、利尿及防暑降溫功效外，常飲還有預(yù)防冠心病，獲得減肥健美等功效。所以夏天喝茶最好，但是茶葉的多酚類物質(zhì)對胃腸黏膜具有一定的收斂作用，因此便秘患者若飲茶會加重便秘。神經(jīng)衰弱或失眠癥的人不宜飲茶。因為茶葉中的生物堿類物質(zhì)會抑制十二指腸對鈣質(zhì)的吸收，同時還能導(dǎo)致缺鈣和骨質(zhì)疏松。有潰瘍病的人不宜飲茶。 因為茶葉中的茶堿會降低磷酸二酯酶的活性，使胃壁細胞分泌大量胃酸。胃酸過多必然會影響到潰瘍面的愈合?；加忻谀蛳到y(tǒng)結(jié)石的人不宜飲茶。

特殊功能飲料：現(xiàn)在在市場上經(jīng)?？梢钥吹揭恍┨厥夤δ艿娘嬃希鼈兙哂衅渌嬃纤痪邆涞奶厥夤δ?。比如運動飲料適合在強烈運動、特別是在夏天人體大量流汗后飲用，其中的電解質(zhì)和維生素和無機鹽可以迅速補充人體機能對運動中的能量供給和運動后的體力恢復(fù)都有好處。但這類飲料并不適合在沒有運動和大量流汗的情況下飲用，因為其中所含的鈉元素會增加機體負擔(dān)，引起心臟負荷加大、血壓升高，因此，血壓高的人群應(yīng)當注意選擇。而對于一些營養(yǎng)素飲料，由于其中所含維生素是水溶性的，便于人體吸收和排出，因此可以適量飲用。還有具有抗疲勞、瘦身、美容等作用的功能性飲料，這類飲料添加了某些保健成分，有的含有人體安全性減肥成分 LGT及雙岐桿菌增殖因子等，有助于條理腸胃，促進脂肪代謝，排毒養(yǎng)顏。特殊功能飲料需要有針對性選用。

啤酒：啤酒中含有相當豐富的維生素，如維生素B1、B2、B6、B12、葉酸、煙酸礦物質(zhì)鉀等，共11種之多礦物質(zhì)，所以適量飲用，有開胃、清目、健脾、解渴、利尿等作用，許多人到了夏天都喜歡喝冰啤酒，但是據(jù)啤酒專家研究，啤酒最適合飲用的溫度是8-15℃如果溫度太高，喝起來會感到粗糙，啤酒的混雜味道容易暴露出來，而溫度太低，口感不舒服，嘴里會有受凍的感覺。尤其當啤酒冰凍到3℃以下時，啤酒的風(fēng)味都將隨之改變，而且很難起泡沫。更重要的是，啤酒結(jié)冰后體積將增大，容易導(dǎo)致酒瓶破裂，所以切勿將啤酒放在冰箱速凍格冷藏。這里還要提醒大家的是，飲啤酒不宜同時吃腌熏食品，不宜與烈性酒同飲，大汗之后不宜飲用啤酒，不宜飲用久存的啤酒。

概括地說：

自來水中的余氯與有機物結(jié)合的物質(zhì)是作用在基因上的劇毒物，微量即有效，而且它還會破壞維生素，對人體百害而無一利；水中還有各種細菌、病毒等。那是因為我國的水源缺乏而且污染嚴重，所以國家的自來水標準很低，檢測項目比國際衛(wèi)生組織要求的少100多項。而且輸水管網(wǎng)日積月累幾未清洗、水箱暴露、水龍頭細菌滋生等，造成了二次污染。

燒開的自來水，細菌病毒是殺死了，但“尸體”并未去除，而且的含量數(shù)倍增加，毒性更強。此外，開水被叫為死水，因為燒開的水里面氧氣全都沒有了。

蒸餾水和純凈水，里面什么都沒有了，很多幾乎只能通過飲水獲取的礦物質(zhì)和微量元素都沒有了，長期飲用對身體會造成很大損傷。同時，這樣的水都是酸性水，而人體是弱堿性水的，酸性體質(zhì)是萬病之源（具體描述網(wǎng)上有大量資料可參閱）。

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其他的水，不想再說太多了，以免引起大家的恐慌。只有深入了解一個東西的時候才會既明白現(xiàn)狀又找得到解決的辦法。

最后，教大家一些選擇的方法：

1.看看大自然界的這些花草和魚類，它們置身于什么樣的水才能生存，人也是屬于自然界的；

2.其實，我們的身體是可以給我們答案的：它喜歡的水會很順暢的下咽，而且會通過口干、咽干等現(xiàn)象提示渴求。它不喜歡的水喝的時候會覺得難以下咽，有哽咽的感覺；

3.\天然泉水是比較好的。但是，是不是真是天然無污染的泉水，還有什么水是好水，需要自己去感覺，去測試（市面有賣測試酸堿度、硬度和余氯）。