喝茶在一年四季中都可以進行，深受廣大群眾的喜愛，然而很多人不知道如何選擇合適自己的茶。其實在喝茶前，一些喝茶注意事項還是需要了解的，今天就介紹介紹一些常見的夏季飲茶小常識以及一些夏季防暑茶。

茶的功效有很多，因此不同體質適合不同的茶飲，究竟我們應該如何選擇適合自己的茶呢?下面講解的夏季飲茶小常識希望可以幫助大家。

飲茶需注意的常識有哪些

如何選擇適合自己的茶

平和質

平和質是正常的體質。

適合：可按季節(jié)喝不同的茶。

陽虛質

肌肉不健壯，常常感到手腳發(fā)涼，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調，喜歡安靜，性格多沉靜、內(nèi)向。

適合：以喝全發(fā)酵的熟茶為主，如紅茶、黑茶、熟普洱等。

以喝全發(fā)酵的熟茶為主，如紅茶、黑茶、熟普洱等

陰虛質

體形多瘦長，不耐暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，經(jīng)常大便干結，容易失眠。

適合：以喝不發(fā)酵或輕微發(fā)酵的綠茶、白茶、黃茶或生普洱為主。

其他體質

根據(jù)身體喝茶后的反應適當挑選。如果對自己的體質判斷不明確，留意身體對茶的反應就是選茶的金標準，不管茶葉貴賤，喝了之后身體感覺好，就是好茶。

喝茶有健齒功效

牙齒不好的人一吃刺激性的食物就會覺得牙齒發(fā)酸、發(fā)軟，而且這種感覺還會持續(xù)一小段時間，這是為什么呢?據(jù)專家介紹，人的牙齒應該要有一層釉質來保護里面的牙本質不受外界物質刺激。

遇到上述情況，可能是因為牙齒表面的釉質被損壞了，導致食物直接刺激了牙本質，因此會覺得牙齒發(fā)酸、發(fā)軟。針對這種情況，除了要做好口腔清潔之外，還可以用咀嚼茶葉來緩解癥狀。

將泡過的茶葉或者鮮嫩的茶葉放在疼痛的部位輕輕咀嚼，可以有效緩解癥狀。平時也可以用茶水來漱口，一方面可以消炎殺菌，另一方面還能去除口腔異味。

為什么茶葉會有健齒的功效呢

原理是，人體口腔組織會將含糖類或淀粉類的食物分解為酸性物質和葡萄糖。這些物質會腐蝕我們的牙齒，滋生細菌，最終形成蛀牙。

茶葉中含有豐富的茶多酚和氟。茶多酚具有消毒、殺菌之功效，能夠抑制齲齒菌的生長。

茶葉中含有豐富的茶多酚和氟

而氟化物能夠堅固牙釉質并防止齲齒的形成，還能與單寧酸、茶兒素、維生素、鈣離子等物質結合，在牙齒表明形成釉質保護層，大大增強抗酸能力。這也是為什么牙膏里會加入氟來達到健齒的目的。

據(jù)了解，茶葉在生長過程中能夠從土壤中吸收到的氟聚集在葉片中，所以茶葉中的氟含量非常豐富。在經(jīng)常飲茶的國家，身體70%氟的攝入來自于茶，并且喝茶后34%的氟可以被留在口腔中，其中有一些會非常牢固地吸附在牙齒表面的牙釉質上。

牙科研究人員研究了世界各地的茶葉，發(fā)現(xiàn)中國的烏龍茶和綠茶含氟量最高。此外，新采摘的茶葉中含氟量較高;低檔茶含氟量要高于高檔茶;粗老茶葉高于茶芽和嫩葉。因此，常用低檔茶葉沖泡的茶水漱口，是個不錯的選擇。