健康、牛奶、綠茶

間隔40分鐘左右就可以的 ；

蕃楸草? ，取蕃楸草1-2g左右，用沸水沖泡3-5分鐘后即可飲用，可邊飲邊加開(kāi)水，不拘時(shí)，次數(shù)不限；

功效：味甘苦、微清涼，入口具有特殊的清涼芳香味，有清熱解毒、消炎殺菌、健胃、活血止痛、軟化血管、美白、抗衰老等功效；

請(qǐng)問(wèn)喝茶有哪些好處？

喝茶的好處：由于茶具有防止人體內(nèi)固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機(jī)體過(guò)量的自由基，抑制和殺來(lái)病原菌。此外，茶還有提神、消除疲勞、抗菌等作用。這對(duì)中年人來(lái)說(shuō)是需要的。歐共體 還可以?xún)艋|(zhì)，減少放射性物質(zhì)對(duì)人體的傷害。因此，在當(dāng)前自然環(huán)境污染嚴(yán)重的情況下，特別是在城市居住的人們，更應(yīng)經(jīng)常喝點(diǎn)茶。 飲茶的好處很多，概括起來(lái)有14條：

喝茶的好處之一：茶能使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。

喝茶的好處之二：茶能消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。

喝茶的好處之三：飲茶對(duì)預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國(guó)的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。

喝茶的好處之四：茶葉含有不少對(duì)人體有益的微量元素。

喝茶的好處之五：茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

喝茶的好處之六：飲茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。

喝茶的好處之七：飲茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓。

喝茶的好處之八：飲茶能興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力。

喝茶的好處之九：飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對(duì)此效果尤為明顯。

喝茶的好處之十：飲茶可以預(yù)防老年性白內(nèi)障。

喝茶的好處之十一：茶葉所含鞣酸能殺滅多種細(xì)菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。

喝茶的好處之十二：飲茶能保護(hù)人的造血機(jī)能。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，并能保護(hù)視力。

喝茶的好處之十三：飲茶能維持血液的正常酸堿平衡。茶葉含咖啡堿、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料。茶水能在提內(nèi)迅速被吸收和氧化，產(chǎn)生濃度較高的堿性代謝產(chǎn)物，從而能及時(shí)中和血液中的酸性代謝產(chǎn)物。

喝茶的好處之十三：防暑降溫。飲熱茶9分鐘后，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到?jīng)鏊透稍?，而飲冷飲后皮膚溫度下降不明顯。

合理的喝茶對(duì)人體是有百益而無(wú)一害的，但是如果不合理的話(huà)那就對(duì)人體有害處了。