薏米茶真的可以有效祛濕嗎？

喝薏米水能達(dá)到祛濕的效果。濕在中醫(yī)稱之為濕邪，是中醫(yī)學(xué)特有的一個(gè)名詞，中醫(yī)把濕邪分為內(nèi)濕和外濕。所謂的外濕與環(huán)境有關(guān)，比如長期浸泡在水里或居住的環(huán)境比較陰冷潮濕，機(jī)體非常容易受到外來濕邪的侵襲。但平時(shí)所說的濕邪主要指內(nèi)濕，即由于臟腑功能失調(diào)所產(chǎn)生的濕邪，主要是由于脾的功能受損引起。中醫(yī)認(rèn)為脾主水濕，如果脾的功能受損，脾運(yùn)化水濕的功能下降，會(huì)導(dǎo)致水濕在體內(nèi)產(chǎn)生。

薏米茶真的可以有效祛濕，因?yàn)檗裁妆緛砭陀欣[、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

其實(shí)如果說是濕氣重，一方面吃比較利水去濕的食物是其一，更重要也要阻止?jié)駳馊肭?，比如不要晚上洗頭啊這些。

這些養(yǎng)生茶都不是喝一兩次就能見好的，都是要長期喝，還要結(jié)合你的體質(zhì)，比如1、薏米會(huì)使身體冷虛，故虛寒體質(zhì)的人不適宜長期吃薏米。 2、正值經(jīng)期的女性也應(yīng)該避免食用薏米。 3、薏米所含的醣類黏性較高，可能會(huì)妨礙消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。 4、孕婦不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能會(huì)引起體內(nèi)鈉鉀離子的不平衡，水分也會(huì)排出較多，羊水量也許會(huì)減少，但并不會(huì)引起胎兒畸形，孕婦可以吃但不可以多吃。

好多人用薏米仁熬粥喝，也有一定效果，薏米一定要堅(jiān)持才能有效果。

薏米茶真的可以有效祛濕，關(guān)鍵是必須堅(jiān)持喝。

芡實(shí)和薏仁都能祛濕，薏米茶有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米可以祛濕，下火，去痘。

其實(shí)如果說是濕氣重，一方面吃比較利水祛濕的食物是其一，更重要也要阻止?jié)駳馊肭?，比如不要晚上洗頭啊這些。

這些養(yǎng)生茶都不是喝一兩次就能見好的，都是要長期喝，還要結(jié)合你的體質(zhì)。

舉例說明：

1、薏米會(huì)使身體冷虛，故虛寒體質(zhì)的人不適宜長期吃薏米。

2、正值經(jīng)期的女性也應(yīng)該避免食用薏米。

3、薏米所含的醣類黏性較高，可能會(huì)妨礙消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。

4、孕婦不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能會(huì)引起體內(nèi)鈉鉀離子的不平衡，水分也會(huì)排出較多，羊水量也許會(huì)減少，但并不會(huì)引起胎兒畸形，孕婦可以吃但不可以多吃。

好多人用薏米仁熬粥喝，也有一定效果，但是因?yàn)榘局嗵爆崳芏嗳藞?jiān)持不下來！薏米一定要堅(jiān)持才能有效果！

薏米茶的確可以有效除濕氣。因?yàn)楸旧磙踩士扇胨帲枚喑伤幊煞钟修踩?。薏仁可以起到祛除體內(nèi)濕氣的作用。長期喝薏米茶不但可以除濕氣還可以養(yǎng)胃

可以，薏米具有非常好的健脾、利濕的作用，所以喝薏米水能夠達(dá)到祛濕效果。生薏米性味相對比較寒涼，所以想去除寒濕之邪，可以使用炒薏米。

吃薏米好還是喝薏米水好

薏米的功效

薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物。

成分：

薏仁主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2。

作用：

1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

2、用于頭發(fā)：它具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。

3、用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。

4、此外，薏仁算是b物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。

一、美人薏仁湯

材料：薏仁粉、鮮奶

做法：將鮮奶煮沸后加入薏仁粉大約5~10克，攪拌一下即可。

二、美白薏仁芝麻湯

材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些許牛奶

作法：將所有材料混合后，加入200c.c.熱牛奶即可。

三、薏仁去痘痘

材料：

1.薏仁30公克

2.紫背天葵草、魚腥草、蒲公英（以上三者擇一）鮮品30公克（或干品15公克）

3.水800cc

作法：

1.將二種材料掏洗干凈。

2.一起放入鍋中，加水以大火燒開，再轉(zhuǎn)小火熬煮20～30分鐘。

3.過濾出湯汁，大約有500cc。

飲用法：

1.此500cc的湯汁可在一天之中，于兩餐之間分三次飲用。

2.亦可加水沖淡，當(dāng)作普通茶水，在任何時(shí)候飲用。

3.若一次熬煮了大量的湯汁，可放冰箱儲(chǔ)存，取出時(shí)加上溫水沖調(diào)再飲用。

說明：這個(gè)配方能清熱解毒，抗菌消炎，連續(xù)飲用約3個(gè)月即可使青春痘膿皰消散，同時(shí)薏仁有利尿通血脈去油脂的作用，長期服用能去色素、化斑痕。

附加：薏米粥治粉刺

組成：薏苡仁50克，白糖15克。

用法：薏苡仁加水煮作粥加白糖服食，每日一次。

四、薏米百合粥

薏仁、百合、紅棗

薏仁、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘，紅棗洗凈。放入鍋中加水煮開后轉(zhuǎn)小火煮至薏仁開花，湯稠即成。食時(shí)冷熱均可。如放冰箱中，加蜂蜜食用，去暑效果明顯。

（組成）薏米30克，百合6克

（用法）將薏米、百合放入鍋內(nèi)，加水適量，煮沸后微火煮一小時(shí)即成。早晚空腹食用。可適量加糖或蜂蜜調(diào)味。

（功用）清熱潤燥。適用于面部扁平疣、痤瘡、雀斑、皮膚干燥等

五、吸收植物性性激素

薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克

1.將所有材料放入電飯鍋內(nèi)，再放2碗水，功能設(shè)置為“熬粥”狀態(tài)，

2.出鍋即可食用，吃時(shí)可加少許鹽調(diào)味。

六、冬瓜薏米瘦肉湯

材料：瘦豬肉6兩，冬瓜1斤，薏米1兩，陳皮1小塊。

制法：將全部材料洗凈后，放入煲內(nèi)，加清水用武火煮沸后，文火煲2小時(shí)，調(diào)味即成。

特點(diǎn)；此湯有去濕除斑、養(yǎng)血益顏、清熱解毒之功?？芍斡蚱⑻摑袷⒒蜓撗獰岫碌拿嫔摺ⅫS褐斑。

七、蓮子、白木耳、薏米、紅棗羹

做法：將它們洗凈，放入鍋中煮成粘羹狀，放入冰糖或是鹽，可隨自己的口味，好喝又養(yǎng)顏。

效果：每天服用的話，兩個(gè)月就會(huì)有好的氣色顯現(xiàn)，長期堅(jiān)持的話，會(huì)讓你看起來年輕而且光彩照人。

蜂蜜牛奶薏米面膜

150克薏米仁，浸在純水中三個(gè)小時(shí)，最好是礦泉水啦，然后用鍋煮到水沸后關(guān)火，把水倒到大碗里，在水溫低至大約20度時(shí)加兩勺蜂蜜半杯牛奶，攪拌后冷卻，放入冰箱。每次晚上洗臉后，用這種水水泡紙膜敷臉二十分鐘，同時(shí)用水水拍拍脖子，第二天臉色會(huì)很好，一個(gè)月后皮膚明顯白，毛孔也細(xì)致了許多。

材料：

1、薏米仁（又稱苡米，薏米，米仁，超市和中藥房有售）

2、牛奶（新鮮牛奶，以脫脂牛奶為佳，不宜用酸奶、果奶、奶粉、咖啡伴侶）

3、蜂蜜（普通蜂蜜就行，對蜂蜜過敏者慎用）

4、純水（礦泉水，白開水都可以）

5、紙膜（超市，化妝用品店，美容院，網(wǎng)上商店均有銷售，視經(jīng)濟(jì)能力購買。）

步驟：

1、把100克左右的薏米洗干凈（大家普通反映一次做太多容易變質(zhì)，所以量少為宜）

2、把薏米放在一個(gè)鍋里，放4倍的水（最好礦泉水），泡三個(gè)小時(shí)。

3、把上面那鍋DD放到爐子上，煮沸后開小火再煮十分鐘關(guān)火（煮爛一點(diǎn)更好）

4、把上面鍋里煮好的水（以下稱薏米水）倒到一個(gè)容器里（最好是瓶子之類的可以關(guān)起來的容器）。薏米可以吃掉或怎么處理都可以，把容器放進(jìn)冰箱冷藏。

5、需要用時(shí)從冰箱里取出，找一個(gè)干凈的小碗，倒一點(diǎn)薏米水，一點(diǎn)牛奶，一勺蜂蜜，攪拌均勻，

6、把面膜紙放到上面那些攪拌好的水里，浸透

7、把面膜紙放到臉上敷20分鐘

8、拿掉面膜紙，睡覺。

薏米膳食小貼士

由于薏苡的淡斑、美白、消腫功效顯著故而各大護(hù)膚品都少不了添加薏苡萃取物。 薏米微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，重癥患者可加大劑量。 對孕婦、津液不足、滑精者要適量服用不宜大量服用。

薏米以白色粒狀為最佳，粉狀會(huì)減輕其藥效，可單獨(dú)煎服或與芝麻、牛奶、綠豆等 同服。

再貼幾個(gè)膳食小貼士：

健脾美白：薏米蓮子山藥粥

材料薏米、淮山各30克，蓮子、粳米各50克；白糖30克。做法1、蓮子、淮山、粳米、薏米洗凈浸透，蓮子去芯；2、取瓦煲一個(gè)，放入蓮子、淮山、薏米煲90分鐘；3、加入冰糖稍煮片刻即成。

TIPS-----蓮子、淮山、粳米要先浸透，待水沸后下料，才不易沾底，褒出的粥才香濃。薏米性涼味甘，有清熱利濕、健脾益氣、美白祛斑之工效，主治泄瀉、淋濁、帶下、子宮頸癌、面色黯淡、雀斑等癥。蓮子可補(bǔ)益脾胃、止泄固精。此粥適宜身體虛弱及脾虛型帶下患者常食。

美白：薏米芝麻湯

材料：薏仁3匙，芝麻1匙，熱牛奶200毫升。

做法：將薏仁、芝麻混合后用大火煮40分鐘，后加入熱牛奶即可

此湯汁可于兩餐之間分三次飲用，亦可加水沖淡，當(dāng)作普通茶水，在任何時(shí)候飲用；若一次熬煮了大量的湯汁，可放冰箱儲(chǔ)存，取出時(shí)加上溫水沖調(diào)再飲用。這個(gè)配方能清熱解毒，抗菌消炎，連續(xù)飲用約3個(gè)月即可使青春痘膿皰消散，同時(shí)薏仁有利尿通血脈去油脂的作用，長期服用能去色素、化斑痕。

適合類型：粗黑肌膚、斑點(diǎn)肌膚、毛孔明顯、下身浮腫肥胖、臉部浮腫肥胖薏仁茶還有消除水腫的效果。如果晚上沒睡好，第二天早晨起來眼睛變泡泡眼，一杯薏仁茶就搞定！ 所以薏米可以去濕，下火，去痘。煲完湯后，湯渣也可以吃。

最簡單的，是將炒過的薏仁當(dāng)作茶泡來喝，或是將炒熟后的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。也可以和綠豆一起煮，煮成綠豆薏米粥（在煮之前把薏仁浸在水中泡軟，煮起來會(huì)比較快）。

珠玉二寶粥(《醫(yī)學(xué)衰中參西錄》)

先把生薏米仁60克煮至爛熟，而后將生山藥60克搗碎、同煮成糊粥。本藥粥功能補(bǔ)肺、健脾、養(yǎng)胃，適用于陰虛內(nèi)熱、勞嗽干咳、大便瀉泄，食欲減退等脾肺氣虛的病癥。

其實(shí)都可以，但喝薏米水更好?？梢杂靡恍“?，大半鍋的水來煮，水就當(dāng)開水喝！經(jīng)期不要服用哦！另外，薏米和米燒粥，營養(yǎng)是好的，但薏米的藥效（去濕）就會(huì)打折扣！

薏米具有較好的祛濕作用。若將薏米當(dāng)藥用來治病，達(dá)到祛濕的作用，那最好是取用炒薏米。炒薏米，就是取凈薏米用文火炒至微黃色、鼓起、略有焦斑，微香時(shí)取出，放涼備用。服用時(shí)既可以用來泡水喝，又可以用來煮粥吃。

因?yàn)?，炒制薏米繁瑣，所以，一般情況下可以減少麻煩，直接吃薏米粥或喝薏米水都有補(bǔ)益作用。比如：在夏季如果有食欲不振、夜間睡覺流口水或者大便糖稀的情況，就可以采取吃薏米粥或喝薏米水的辦法來祛濕和調(diào)養(yǎng)。

吃比較好.喝得話可以打豆?jié){得時(shí)候加進(jìn)去

薏米磨成粉煮粥，既可以保留粗纖維，又能易于腸道吸收